Konditionstraining

Beim Konditionstraining geht es in erster Linie darum die Kondition des Körpers zu verbessern und zu steigern.

Konditionstraining ist nicht wie vielleicht vermutet gleich zusetzen mit dem Ausdauertraining. Beim Konditionstraining spielt neben der Ausdauer auch noch die Schnelligkeit, die Kraft des Sportlers, sowie angrenzend zur Koordination noch die Beweglichkeit des Körpers eine wesentliche Rolle.

Die Kondition des Sportlers lässt sich natürlich durch Ausdauertraining wie z.B. Joggen verbessern. Zur Förderung der Schnelligkeit und Kraft eignen sich wiederholte Sprintübungen, für die Steigerung der Körperkraft des Sportlers ist Krafttraining zu empfehlen. Um die Konditionsfördernde Beweglichkeit zu steigern empfehlen sich Dehnungsübungen und Aerobic sowie Gymnastik und Stretching.

Alle diese genannten Trainingsübungen machen erst ein Konditionstraining komplett.